酵素ドリンク [基礎知識]
女性を中心に行なわれているダイエット法に、酵素ドリンクを利用するものがあります。例えば、朝食の代わりに酵素ドリンクを飲む、といったダイエット法ですね。
現代人の多くが酵素不足に陥っており、そのため代謝が低下していると言われています。つまり、エネルギーを消費しづらい体になっているわけです。そこで、酵素を補給してあげれば、代謝が上がってダイエットできるでしょう、という理屈です。
でも、酵素ドリンクを飲んだだけでは、効果は限定的なようです。確かにエネルギーを消費する効率は上がりますが、そもそも運動しなければエネルギーの消費量は知れているからです。
酵素ドリンクを飲んだら、運動も行うようにするとよいですね。「酵素ドリンク＋有酸素運動」で、ダイエット効果が高くなります。
ところで、酵素ドリンクの効果・役割は、体内の酵素不足を改善することだけではありません。
酵素ドリンク自体のカロリーは低めなので、朝食代わりに飲むことで摂取カロリーを減らせる効果もあります。
また、カロリーは低いながら色々な栄養素が入っているので、リバウンドを防止する効果もあるようです。
