便秘とダイエット [基礎知識]
便秘で悩んでいませんか？
便秘のままではダイエットできません。
便秘をしている状態では、消化酵素が不足しており、まわりまわって代謝酵素も不足し、代謝の低下した体になっています。つまり、痩せ難い体です。
まずは、便秘を解消しましょう。便秘が治るだけで、2～3kg痩せるのはよくある話です。
便秘を改善するポイントは、
① 食物繊維をとる
② ビフィズス菌や乳酸菌をとる
③ 腸内の悪玉菌のエサである砂糖を控える
④ 適度な運動を行う
などです。運動はともかくとして、食物繊維や善玉菌はサプリや青汁を利用するのも有効です。アビオスの【美容青汁】（＝ベジパワープラス）は評判が高いですね。
腸の状態は、ダイエットや美容の観点だけではなく、免疫力や老化とも関係しており、便秘は直ぐに解消しましょう。
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