女性向けの代謝アップ法② [基礎知識]
ダイエット成功のためには代謝アップが欠かせません。
そして、代謝アップの王道といえば筋トレです。
しかし、女性が筋トレでいわゆるマッチョになるのは、「ちょっとネ・・・」ですよね。
実際には、ダイエットのための筋トレではマッチョになる必要はなく、少しばかり筋肉量を増やせばだいたい事足りるのですが、それでも抵抗のある女性はインナーマッスルを鍛えるとよいです。
インナーマッスルを鍛えるメリットは、
● 基礎代謝がアップする
● 女性らしい外見は変らない（むしろ美しくなる）
● 姿勢がよくなる
● 健康的になる
● 激しい運動、キツイ運動はいらない
など、うれしいことばかりです。ちなみに、インナーマッスルの運動は通常の筋トレとは全く異なり、驚くほど地味な動きです。
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