ストレスの悪影響 [基礎知識]
慢性的なストレスは、ダイエットに悪影響を与えるそうです。もちろん、ストレス解消に食べ過ぎてしまうということもありますが、他の理由もあるんです。
それは、ストレスによってコルチゾールというホルモンが分泌されてしまうことです。
このホルモン、実は、血糖値を上げてしまうのです。
前回の記事で書いたように、血糖値が上がると体はエネルギーを溜め込むモードになるんでしたよね。つまり、太りやすくなるわけです。
ダイエッターはストレス解消にも取り組む必要がありそうですね。特に、ダイエット自体がストレスになるのだけは避けましょう。
