食事制限と脳の勘違い [基礎知識]
痩せたいと思った時にまず真っ先に考える事は「食事制限」ですよね。
ところが、脳は「食事制限」を勝手に「飢餓状態」と勘違いします。
すると、エネルギーの消費を少なくし、また、エネルギーを溜め込もうとします。つまり、筋肉を分解し、脂肪を蓄えようとするんですね。これが、リバウンドの本質です。
特に、「食事制限」がつらい場合には、なおさらこの傾向が強くなります。だから、ダイエットにメンタル面が重要なのです。
そこで、注目されるのが、メンタル面をコントロールしてダイエットする方法です。例えば、「催眠ダイエットプログラム」などのメンタル面を重視したダイエット法があるので、参考にするとよいでしょう。
