体脂肪率を量る [基礎知識]
ダイエットは体重を減らすのが目的ではなく、体脂肪率を減らすのを目指すべきです。その方がスタイルがよくなるし、リバウンドしにくく健康的な痩せ方ができます。
体脂肪を減らした結果として体重も減少する、と思っておいた方がよいです。
さて、ダイエットの目的が体脂肪を減らす事なら、体重計だけでなく体脂肪率を量れるものが無いと片手落ちですね。家庭で手軽に体脂肪率を量るには、体組成計を購入するとよいでしょう。
体組成計は体重や筋肉量も量れますので、１台あると重宝します。真剣にダイエットを行う人には必須のアイテムだと思います。
ダイエットを行っていると、なかなか体重が減らない停滞期が訪れます。そんなときも、体脂肪率が順調に減っているのであれば、不安に思わないことです。やがて体重の減るタイミングがやってきます。
